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quarta-feira, 19 de setembro de 2012

PRAZER DA GULA Te Ensina Salada de Acelga

Salada de acelga

Olá gulosinhos!


Eita! Depois do regime bruto de engorda dos últimos 30 dias é hora de correr para perder os kilinhos extras...

O confinamento foi tão carregado que só correr e malhar não basta, vou ter que segurar a gula também!


Sorte que está muito quente e esse calor todo pede comidas leves!

Mas, nem por isso preciso deixar de comer coisas gostosas e saborosas, não é necessário viver só de alface e peito de frango!

Existe uma variedade imensa de verduras e legumes... Então para o jantar hoje fiz essa salada de acelga que será acompanhada por uma lata de atum.

Salada:


  • 1 maço de acelga
  • 1 cenoura cortada a julienne (em tiras)
  • 4 colheres (sopa) de azeitonas pretas em rodelas
Molho:

  • 1 pote de iogurte natural
  • 2 colheres (sopa) de folhas de hortelã picadas
  • 1 saquinho de sazon para salada
Misture todos os ingredientes do molho em uma tigelinha à parte

Em uma travessa coloque a acelga a cenoura e as azeitonas, coloque o molho sobre a salada e misture delicadamente.

Bom apetite,

PRAZER DA GULA
Hevelinny EIKO Miura
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